Γιατί να επιλέξω να κάνω pilates;

Τα αποτελέσματα είναι άμεσα από τα πρώτα 10 μαθήματα!

Θα έχεις την προσωπική σου καθηγήτρια φυσικής αγωγής-pilates expert-σύμβουλο στην προσπάθειά σου!

Θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και θα ενισχύσεις τις καύσεις σου με αποτέλεσμα να αδυνατίσεις πιο εύκολα και γρήγορα!

Καταπολεμάς την επιδερμική χαλάρωση και κυτταρίτιδα μέσω ενεργοποίησης λέμφου

Θα απαλλαγείς από τους πόνους στη μέση, στον αυχένα και θα αποκτήσεις δυνατούς κοιλιακούς και ραχιαίους με αποτέλεσμα να διορθώσεις τη στάση του σώματός σου!

Θα κάνεις ένα μεγάλο δώρο Ευεξίας στον εαυτό σου, βελτιώνοντας την εμφάνισή σου μαζί με την ψυχική σου διάθεση

Κανονισμοί Λειτουργίας

Είδη Προγραμμάτων Pilates mini-group

(* απαραίτητη προυπόθεση για την ένταξη στο κατάλληλο group, η παρακολούθηση 1 έως 4 personal μαθημάτων)

Low Impact



Σε αυτό το group συμμετέχουν τα άτομα που ξεκινάνε χωρίς προυγούμενη αθλητική εμπειρία στο pilates (πιλάτες) ή σε κάποια άλλη μέθοδο άσκησης. Οι ασκήσεις είναι 1st level απλής μορφής με έκφανση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου την ευλυγισία και τον κορμό [ΚΟΙΛΙΑΚΟI-ΡΑΧΙΑΙΟΙ-ΓΛΟΥΤΟΙ]

Intermediate



Σε αυτό το group οι ασκήσεις γίνονται πιο απαιτητικές και σύνθετες και τα στοιχεία τεχνικής πιο έντονα. Kατάλληλο group για όσους έχουν συμπληρώσει τον 1ο χρόνο εκπαίδευσης.

Power



Προσαρμοσμένο για όσους θέλουν να ιδρώνουν!! Γρήγορος ρυθμός και υψηλή ένταση. Επιτυγχάνουμε:
- ενεργοποίηση λεμφικού συτήματος
- ενδυνάμωση κορμού και άκρων
- μείωση πόντων στην περιοχή της κοιλιάς και την περιφέρεια
- αύξηση αντοχής
- μείωση stress

Dynamic Stretching



Κατάλληλο τμήμα για άτομα με:
- καθιστικό τρόπο ζωής
- αθλητές, χορευτές, body builders κ.α

Το ασκησιολόγιο που επιλέγεται είναι κατάλληλο για να:
- εξομαλυνθούν οι πόνοι από την περιοχή του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης
- να δυναμώσουμε το κέντρο [κοιλιακοί-ραχιαίοι-γλουτοί]
- να αυξηθεί το εύρος κίνησης των αρθρώσεων [ευλυγυσία]

Bootcamp



Μια τάση που γεννήθηκε στο LOS ANGELES στην πολιτεία της Καλιφόρνιας και απαντά στις ανάγκες για hardcore γυμναστική και ιδρώτα!

Έχει αποκτήσει χιλιάδες fans στην Ευρώπη κυρίως άντρες και αθλητές-τριες!

Το ασκησιολόγιο είναι αυξημένης δυσκολίας με έντονα ακροβατικά στοιχεία, έντονη θερμιδική απώλεια και εφίδρωση και γρήγορη γράμμωση!

Για αυτούς που πιστεύουν ότι το pilates είναι "εύκολο" και "μόνο" για γυναίκες μια δοκιμή θα τους πείσει!

Clinical



Σε αυτό το group το μάθημα αποκτά πιο θεραπευτική προσέγγιση καθώς αναφέρεται σε άτομα που υποφέρουν από μυοσκελετικά προβλήματα.

Υπεύθυνη προγράμματος είναι η ΖΑΡΡΗ ΜΑΡΗ Πτυχιούχος Α.Π.Θ με κύρια ειδικότητα στη θεραπευτική γυμναστική και κάτοχος φυσιοθεραπευτικών σεμιναρίων όσον αφορά:
- παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
- κακώσεις αυχενικής μοίρας
- κακώσεις γονάτου και ποδοκνημικής από υπερχρησία
- κακώσεις πυέλου και ισχίου
- κακώσεις ωμικής ζώνης και αγκώνα

Mat Pilates



Στο πρόγραμμα Mat Pilates, οι ασκήσεις γίνονται σε Mat και χρησιμοποιώντας μικρά όργανα Pilates Props αυξάνουμε το βαθμό δυσκολίας και επικεντρωνόμαστε σε συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, διευκολύνουμε μια άσκηση και βελτιώνουμε τη στάση.

Yoga (Γιόγκα)



Η yoga (γιόγκα) είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος με ρίζες στην Ινδία. Πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης & ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Η Hatha yoga είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων & βαθιάς χαλάρωσης. Οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος χωρίς να καταπονούνται οι μύες. Δίνεται περισσότερο έμφαση στην ποιότητα παρά στην ποσότητα της κίνησης.

+ Personal μαθήματα για ΕΚΓΥΜΟΝΟΥΣΕΣ

Πρόγραμμα Πιλάτες

Βιογραφικό Ζαρρή Μάρη

Οδόραμα
Προτεινόμενα
Ψυχολόγος - Ψυχολόγοι Παλαιό Φάληρο Σχολή Μουσικής - Ωδείο Κέντρα Ξένων Γλωσσών Παλαιό Φάληρο Αποφράξεις Αποχετεύσεων Άλιμος Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Λογοθεραπεία-Εργοθεραπεία Προετοιμασία για Σχολές Καλών Τεχνών Φυσικοθεραπεία - Φυσικοθεραπευτές Παλαιό Φάληρο Λογοθεραπεία - Εργοθεραπεία Λογιστικά - Φοροτεχνικά Ειδικός Παθολόγος Ψυχολόγος - Σύμβουλος Οικογένειας Ζαχαροπλαστείο Κοσμικόν Κέντρο Μελέτης και Συμβουλευτικής Ταπητοκαθαριστήρια - Καθαρισμός Χαλιών